Γράφει ο Νίκος Παναγοδημητρόπουλος
Η υπερπροπόνηση έχει τα ίδια αποτελέσματα με την μη προπόνηση, και στις δύο περιπτώσεις οι μύες δεν παράγουν το μέγιστο δυνατό τους έργο και είναι επιρρεπείς στους τραυματισμούς.
Οι μύες αναπτύσσονται κατά την διάρκεια της ξεκούρασης, φροντίστε λοιπόν να έχετε τακτά χρονικά διαστήματα που θα απέχετε των προπονήσεων.
Ένα προτεινόμενο πρόγραμμα είναι:
3 ημέρες προπόνηση – 1 ξεκούραση.
Κάθε 2 μήνες, απέχετε μια εβδομάδα από τις προπονήσεις.
Ένας συνδυασμός από Πολεμικές Τέχνες, τεχνικών απόκτησης Δύναμης και Φιλοσοφίας, μέσα από τις αρχαίες (και συγχρόνως διαχρονικές) διδασκαλίες της Ελληνικής Παιδείας.
Περισσότερα άρθρα από την κατηγορία Fitness & Health, μπορείτε να διαβάσετε εδώ.
©2004-2026 Νικόλαος Σ. Παναγοδημητρόπουλος
Σύμβουλος Επιχειρήσεων, Εκπαιδευτικός Σύμβουλος
Λίγα λόγια για τον συγγραφέα:
Ο Νικόλαος Σ. Παναγοδημητρόπουλος γεννήθηκε στην Αθήνα στις 13 Οκτωβρίου του 1972. Είναι Σύμβουλος Επιχειρήσεων, Ειδικός Εφαρμογών Πληροφορικής, καθηγητής Ξένων Γλωσσών και Εκπαιδευτής σε πολλούς και διαφορετικούς τομείς της Γνώσης.
Όλα τα κείμενα που δημοσιεύονται στο Διαδίκτυο είναι νομικά κατοχυρωμένα και προστατεύονται από τον Νόμο περί Πνευματικής Ιδιοκτησίας.
Απαγορεύεται ρητώς η ολική ή μερική αναδημοσίευσή τους, χωρίς να αναφέρεται η Πηγή και το όνομα του συγγραφέα.